「あるがままの自分を受け入れる心をつくる」
 

グナヨーガの目的は、ここにあります。

そのためには、「つながっている心と身体を一緒に健康へと導く。」ことが大切です。

そうすることによって、身体の変化が心を変え、心の変化が身体を変える、まさに正の循環が起きるのです。

その結果、今のあるがままの自分と向き合い、今のあるがままの自分を受け入れられるようになると、

幸福感が感じられるようになってきます。

呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想といったヨーガの手法は、そのためにあることがわかっていただけると思います。
 

ただ、呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想のどれ一つとっても、その人にとって効果的に作用するのは、

その人が「気持がいい」「気持が楽になる」といった範囲で行った場合です。

そのためには、その人にとって的確な指導が必要になります。

グナヨーガの特徴は、まさにここで、「個々人に合わせた丁寧な指導」にあります。

ラージャ・ヨーガとハタ・ヨーガをベースにしていますから、グナヨーガ特有の呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想

というものがあるわけではありません。

ただ、その指導法には、個々人に合わせた優れた「丁寧さ」があって、

誰もが、自分に合わせて自然と無理なくヨガを深めていくことができるのです。

私のレッスンを受けた方や、グナヨーガのＤＶＤを見た方はお気づきだと思いますが、私の指導には、 

「決して無理をしない。」

「ヨガは競争ではないので、他人のことを気にしない。」

「アーサナは、気持ちの良い範囲で行う。」

「心が落ち着かなければ、こうしていただいても大丈夫です。」

「できる方は、ここまでやってみましょう。」

といった、個々人へのきめ細かな指導があるのです。

これこそが、医療現場での経験と、長年のヨガの指導実績から大成できたグナヨーガの特徴なのです。

「誰もが幸福を感じられる世界」
 

この「幸福を感じられる」状態について、グナヨーガでは、「一切のイライラから解放された状態」と考えます。

 現代人は日常生活で様々なイライラを感じていると思います。

 体調が悪い、

 心配事がある、

 時間に追われている、

 お金がない、

 将来が不安、

 満員電車、

 人混み・・・・・・

でも、心の持ち方一つで、これらの多くのイライラを生じさせている事象をそのまま受け入れられたら、

イライラはなくなるのではないでしょうか。

この「一切のイライラから解放された状態」をつくるには、

「リラックスしていて、集中している状態」をより多く体験することなんです。
 

すなわち、グナヨーガをやっている間だけでも、

リラックスして呼吸とアーサナと瞑想に集中できれば、

この体験を繰り返すことによって、

自然と日常生活のなかでもイライラすることが減ってくるんです。

そう、幸福を感じられる時間が増えてくるはずです。

現代のストレス社会が今後どのように変わっていくかは、

誰にも予測はできませんが、

グナヨーガをやることによって少しづつでもご自身が変わることができれば、

ご自身から見える世界は自ずとすばらしい方向に変わっていくでしょう。